Що їсти зранку школярам?

Ну ось і розпочався новий навчальний рік, а разом із ним знову виникло питання, яке турбує усіх батьків : Чим кормити дитину перед виходом в школу?

І поки дітей знову не відправили на домашнє навчання, батьки досліджують найкращі поєднання рослинно-молочної кухні  для своїх допитливих чад.  А насправді, завдяки сучасним технологіями, сучасні батьки дуже добре знають, що варто їсти дитині аби бути активною та розумною. Інше питання, на що у них вистачає коштів та часу J

Та зрештою, віртуальні радники кажуть, що район школяра має складати із рослинної та молочної їжі тому, що  одна – дає вітаміни, клітковину, пектини, антиоксиданти, ферменти та мінерали, а інша (разом із м’ясом) насичує організм дитини білками.

Тому реальні та віртуальні лікарі радять годувати дітей перед школою цільнозерновими кашами. Кажуть, вони неймовірно  впливають на роботу мозку (у кращу сторону).

Ми нагадаємо, які каші є у нас популярними в Україні:

-          Гречана
-          Вівсяна
-          Перлова
-          Рисова
-          Пшенична
-          Булгур
-          Кукурудзяна

Шкода лише, що ці диво-каші популярні не серед дітей шкільного віку. Але! Є пару секретів, які дозволяють звичайну нелюбиму кашу перетворити на смачний десерт. Тому, запаривши звечора кашку, або зваривши її чи заливши окропом у термосі додайте:

-          ЯГІД – живих або заморожених! Підійдуть чудово : малина, полуниця, чорниця, журавлина, смородина. До речі, у нагоді стануть і в’ялені ягоди J

-          ГОРІХІВ -  бо це дуже круте пальне для мозку наших дітлахів. До вашої уваги на нашій заправці: волоські, кедрові горіхи, ліщина/, мигдаль, кеш’ю ( не варто зловживати арахісом)

-          МЕД – неймовірно збагачує сак каші і додасть свою низку корисних речовин!

УВАГА:
Найкраще сніданок засвоюється в організмі дитини за 20 хвилин після пробудження
А щоб був кращим апетит необхідно після сну гарно умитися та зробити зарядку

Дбайливі матусі кажуть, що немає нічого складного у приготуванні сніданку для своїх дітлахів, якщо ти їх любиш, і маєш хоч трохи уяви. І тоді апетит у малечі значно зросте, якщо ви оформите сніданок творчо: із сосисек зробите гусінь, з огірка та помідора – квіти та інші всілякі смішні композиції та смайлики.

Якщо з уявою складніше то пропонуємо вам наш список найпоширеніших страв для дітей зранку:

Різноманітні каші з маслом або молоком

Макарони
Пюре
Запіканка
Яйця (в мішечку або омлет)
Сир та інші кисломолочні продукти
Сирники
Оладки
Бутерброди з маслом і з сиром
Чай, молоко, какао, компот

І все – ваше дитя до школи готово! Тепер про її харчування дбатимуть в навчальному закладі. І дуже добре, коли в школі гарно облаштована їдальня для школярів і там хороше новітнє якісне меню. А ось про обладнання для такої шкільної столової подбає компанія АРМ-ЕКО!

Читайте: Надійна основа якісного харчування в школах

Якщо ж ви знаєте краще рецепти для приготування сніданку школярам – пишіть , і ми обов’язково поділимось ними із нашими читачами!